MBSR- und Achtsamkeitsseminare
für Privatpersonen, Bildungseinrichtungen und Unternehmen

Mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Ihrem Leben.

Katrin Schlenker
MBSR- und Achtsamkeitslehrerin

Als Expertin für Achtsamkeitsseminare begleite ich Menschen dabei, eine achtsame Lebenshaltung zu entwickeln und gesund zu werden und zu bleiben.

Neu:
Kursort ab Oktober 2021
Markthalle Altenrhein, 1. OG
mit wunderschönem Dachgarten

Nach Idee und Konzept von Friedensreich Hundertwasser

Knotternstrasse 2
9422 Staad am Bodensee

Kostenloser Informationsabend

Sie möchten gerne erfahren, was Achtsamkeit und Meditation ist und ob das für Sie vielleicht das Richtige ist?

Dann möchte ich Sie gerne zu einem kostenlosen Informationsabend in die Markthalle Altenrhein (1.OG) einladen. An diesem Abend werden Sie Details zu den einzelnen Achtsamkeitskursen erfahren, Achtsamkeitsübungen kennenlernen und die Gelegenheit haben, Fragen zu stellen.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte ich um Anmeldung.

Die nächsten Möglichkeiten:

25. Oktober, 19:00 Uhr (ausgebucht – Warteliste)
16. November, 20:00 Uhr (noch 2 freie Plätze)
6. Januar, 18:30 Uhr (noch 8 freie Plätze)

Entdecken Sie meine Kursangebote

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Ein Tag der Achtsamkeit und Stille

Dieser Tag ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet, um sich eine Auszeit von der Alltagsgeschäftigkeit zu gönnen, inne zu halten und zu inneren Ruhe zu kommen.

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MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

In diesem Kurs erlernen Sie einen bewussten und achtsamen Umgang mit stressigen Situationen und schwierigen Lebenssituationen. Resilienz, Wohlbefinden, innere Ruhe und Gelassenheit nehmen spürbar zu.

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Achtsamkeit im Alltag mit Kindern
Besonders im Umgang mit Kindern und Jugendlichen ist eine achtsame Lebenshaltung wertvoll und kann in schwierigen familiären oder schulischen Situationen hilfreich sein.
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Achtsamkeit und Schwangerschaft

In der sensiblen Phase der Schwangerschaft erlernen Sie Achtsamkeitsübungen, die Ihnen mehr Ruhe, Glück und Gelassenheit für diese lebensverändernde Phase bringen.

Teilnehmerstimmen

Jennifer
"Ich habe den MBSR-Kurs inmitten einer strengen Lebensphase begonnen, die vom beruflichen Stress sowie persönlichen Selbstzweifeln geprägt war. Ab dem ersten Kurstag hatte ich das Gefühl, einfache und wirksame Praktiken zu lernen, die mir viel Mut machten. Insbesondere lernte ich, aus dem Teufelskreis von Gedankenkreisen und Grübeln auszusteigen und meinen Fokus auf den Moment und das Wesentliche zu lenken. Die Kommunikation mit meiner Familie verbesserte sich und ich spürte rasch mehr Energie und Freude. Der Kurs hat mich nachhaltig geprägt – auch vier Monate danach mache ich die Meditationsübungen noch regelmässig und bemerke ihre positive Wirkung. Den MBSR-Kurs habe ich individuell mit Katrin gemacht und ich war von ihrer fachlichen Kompetenz sowie ihrer einfühlsamen und respektvollen Art sehr beeindruckt. Ich kann die Zusammenarbeit mit ihr nur wärmstens empfehlen."
Daniela
"Ich durfte mit Katrin eine Fortbildung an meiner Schule erleben und möchte ihr für diese wunderbare Einführung in das Thema danken. Sie hat in Ruhe und mit angenehmer Stimme durch den Tag geleitet. Dabei habe ich gemerkt, wie gut es tut, die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper zu richten und ich möchte mir dafür nun häufiger Zeit nehmen. Zudem hab ich nun die Absicht, einen vollständigen MBSR-Kurs zu besuchen, in der Überzeugung, dass mir eine solche Weiterbildung mehr bringt als viele andere Angebote z.B. in der Fachdidaktik."
Corinne
Neugierig und erwartungsvoll habe ich in den MBSR-Kurs gestartet. Die Wirkung des Atmens hat mich sofort in Bann gezogen. Achtsam nutze ich die Körperübungen, sie sind Bestandteil meines Alltags geworden. Gelassenheit und innere Ruhe, bewusst im Hier und Jetzt ist mir wichtig und praktiziere ich täglich. Herzlichen Dank liebe Katrin, der Kurs war Spitze, vor allem auch durch deine Persönlichkeit, kompetent, sympathisch, einfühlsam. Danke, dass ich dich kennenlernen durfte. Freue mich auf weitere Kurse bei dir und empfehle es jedem.
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