Ob Alltagsstress,
eine schwierige
Lebensphase oder ADHS,
Achtsamkeit lässt sich lernen.

“Der 8-Wochen-MBSR-Kurs im stimmungsvollen Raum des Hundertwasserhauses war für mich eine sehr bereichernde Erfahrung. Besonders wertvoll war für mich, den Kurs vorbeugend zu besuchen, um Strategien für den Umgang mit Stress zu entwickeln, bevor Überforderung oder Krankheit eintreten. Heute höre ich viel genauer auf mich selbst und schenke schönen Momenten bewusst mehr Aufmerksamkeit.”

“Ab dem ersten Kurstag hatte ich das Gefühl, einfache und wirksame Praktiken zu lernen, die mir viel Mut machten. Insbesondere lernte ich, aus dem Teufelskreis von Gedankenkreisen und Grübeln auszusteigen und meinen Fokus auf den Moment und das Wesentliche zu lenken. Auch vier Monate danach mache ich die Meditationsübungen noch regelmässig und bemerke ihre positive Wirkung.”

“Dieser wunderbare Kurs hat mir persönlich wieder die Ruhe und Gelassenheit zurückgegeben, aber auch den Mut und Kraft für die weiteren Lebensaufgaben. Katrin hat mit ihrer besonderen Art und ihrem kompetenten Wissen mir und allen anderen Teilnehmern einen neuen Weg und Möglichkeiten aufgezeigt.”

“Das fast tägliche Meditieren ist für mich nicht mehr wegzudenken und hilft mir, mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Katrin hat mich souverän durch ihre Kurse geführt, hat Widerstände zugelassen und meinen individuellen Weg unterstützt.”

“Ich durfte mit Katrin eine Fortbildung an meiner Schule erleben. Sie hat in Ruhe und mit angenehmer Stimme durch den Tag geleitet. Ich habe gemerkt, wie gut es tut, die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper zu richten.”

“Neugierig und erwartungsvoll habe ich in den MBSR-Kurs gestartet. Die Wirkung des Atmens hat mich sofort in Bann gezogen. Gelassenheit und innere Ruhe sind mir wichtig geworden und ich praktiziere sie täglich.”