Auf diese Art und Weise entwickeln wir ein tiefes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt und können so den eigenen Alltag mit seinen Herausforderungen besser bewältigen.
Achtsamkeitspraxis lehrt innezuhalten und sich immer wieder zu fragen: Was passiert in diesem Moment?
Wie erlebe ich im jetzigen Augenblick?
Die Praxis der Achtsamkeit ist deshalb ein einfaches und sehr wirksames Mittel, um Stress zu reduzieren und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Sie ist auch deshalb so wertvoll, weil sie uns die Kostbarkeit und Einzigartigkeit des gegenwärtigen Augenblicks bewusst werden lässt, unabhängig davon, ob wir gerade eine angenehme oder eine unangenehme Erfahrung machen. Sie erlaubt uns, mit grösserer Intensität und Freude zu leben und bringt uns in tiefen Kontakt mit uns selbst.