Achtsamkeitstraining für Kinder und Jugendliche

"Wir brauchen Möglichkeiten für Kinder und Jugendliche,
mit denen sie lernen können, sich selbst zu beruhigen,
ihre Aufmerksamkeit zu steuern und aufeinander zu achten."

Vera Kaltwasser

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Ihr Kind fühlt sich im hektischen Alltag oft überfordert?

Ihr Kind kann sich schlecht konzentrieren und es fällt ihm schwer, bei der Sache zu bleiben?

Ihr Kind ist oft aufbrausend und kann seine Impulse schlecht kontrollieren?

Ihr Kind leidet schon jetzt unter Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, etc.?

Bei Ihrem Kind wurde ADHS diagnostiziert und Sie möchten ungern Medikamente geben?

Ihr Kind leidet unter Ängsten oder ist immer wieder depressiv verstimmt?

Achtsamkeit kann Ihrem Kind dabei helfen,

... die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
... die Gelassenheit und die Fähigkeit zur Entspannung zu steigern
... Impulse besser zu kontrollieren und emotionale Überreaktionen einzudämmen
... mit schwierigen Gefühlen umgehen zu lernen
... Freundlichkeit sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln
... das Selbstvertrauen und die Selbstakzeptanz zu stärken

„Mit Hilfe des Aufmerkamkeitstrainings üben sich Kinder darin, aufmerksam und bewusst anwesend zu sein, sie lernen, kurze Pausen zu machen, wieder zu Atem zu kommen und zu fühlen, was sie in diesem Moment brauchen, und den Autopiloten auszuschalten.
Sie begreifen, dass sie nicht jedem Impuls sofort folgen müssen und beginnen zu akzeptieren, dass es Dinge im Leben gibt, die nicht schön oder cool sind. „

Eline Snel in „Stillsitzen wie ein Frosch“

Inhalte des Achtsamkeitstrainings

Der Atem
Wahrnehmung
Die Signale des Körpers
Grübelwerkstatt
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Geduld und Vertrauen
Achtsame Übungen in Ruhe und Bewegung

Achtsamkeit kommt nicht von selbst, sondern muss trainiert werden. Während des Kurses üben die Kinder anhand einfacher geführter Meditationen und informeller Übungen, wie sie mit Stress und herausfordernden Gefühlen umgehen können. Sie lernen, ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, worauf es wirklich ankommt.

Den Kindern und Jugendlichen fällt es zusehends leichter, sich zu konzentrieren, Impulse zu kontrollieren und achtsam mit sich und der Umwelt umzugehen.

Mit einer Teilnahme an einem Achtsamkeitstraining legen Sie den Grundstein dafür, dass Ihr Kind ein glückliches und selbstbestimmtes Leben führen kann.

Die nächste Möglichkeit ...

Individuelles Achtsamkeitstraining
für Kinder und Jugendliche
(von 6 bis 16 Jahren)

10 Module a 45 min

kursbegleitendes Material

Ort: Markthalle Altenrhein oder online
(Hundertwasser Architekturprojekt)

Termine nach individueller Absprache

CHF 750

Individuelle Pakete für ihre Schule

Für Schulen besteht die Möglichkeit, ein Achtsamkeitstraining für Schüler zu buchen. Gerne können wir darüber sprechen, ob dieser Kurs vor Ort oder in meinen Räumen in der Markthalle Altenrhein realisiert werden kann.