Achtsamkeitstraining für Kinder und Jugendliche

"Wir brau­chen Mög­lich­kei­ten für Kinder und Jugend­li­che,
mit denen sie lernen können, sich selbst zu beru­hi­gen,
ihre Auf­merk­sam­keit zu steu­ern und auf­ein­an­der zu achten."

Vera Kaltwasser

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Ihr Kind fühlt sich im hektischen Alltag oft überfordert?

Ihr Kind kann sich schlecht konzentrieren und es fällt ihm schwer, bei der Sache zu bleiben?

Ihr Kind ist oft aufbrausend und kann seine Impulse schlecht kontrollieren?

Ihr Kind leidet schon jetzt unter Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, etc.?

Bei Ihrem Kind wurde ADHS diagnostiziert und Sie möchten ungern Medikamente geben?

Ihr Kind leidet unter Ängsten oder ist immer wieder depressiv verstimmt?

Achtsamkeit kann Ihrem Kind dabei helfen,

„Mit Hilfe des Aufmerkamkeitstrainings üben sich Kinder darin, aufmerksam und bewusst anwesend zu sein, sie lernen, kurze Pausen zu machen, wieder zu Atem zu kommen und zu fühlen, was sie in diesem Moment brauchen, und den Autopiloten auszuschalten.
Sie begreifen, dass sie nicht jedem Impuls sofort folgen müssen und beginnen zu akzeptieren, dass es Dinge im Leben gibt, die nicht schön oder cool sind. „

Eline Snel in „Stillsitzen wie ein Frosch“

Inhalte des Achtsamkeitstrainings

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Achtsamkeit kommt nicht von selbst, sondern muss trainiert werden. Während des Kurses üben die Kinder anhand einfacher geführter Meditationen und informeller Übungen, wie sie mit Stress und herausfordernden Gefühlen umgehen können. Sie lernen, ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, worauf es wirklich ankommt.

Den Kindern und Jugendlichen fällt es zusehends leichter, sich zu konzentrieren, Impulse zu kontrollieren und achtsam mit sich und der Umwelt umzugehen.

Mit einer Teilnahme an einem Achtsamkeitstraining legen Sie den Grundstein dafür, dass Ihr Kind ein glückliches und selbstbestimmtes Leben führen kann.

 

Die nächste Möglichkeit ...

Achtsamkeitstraining
für Kinder
(von 6 bis 10 Jahren)
am Freitagnachmittag

10 Module a 60 min

kursbegleitendes Material

Ort: Markthalle Altenrhein
(Hundertwasser Architekturprojekt)

17:00 – 18:00 Uhr

12./19./26.11., 3./10./17.12., 7./14./21./28.1.21

CHF 290

Der Kurs findet ab 4 Kindern statt und ist auf 8 Kinder begrenzt.

Individuelles Achtsamkeitstraining
für Kinder und Jugendliche
(von 6 bis 16 Jahren)

 

10 Module a 45 min

kursbegleitendes Material

Ort: Markthalle Altenrhein
(Hundertwasser Architekturprojekt)

Termine nach individueller Absprache

Beginn möglich ab Oktober 2021

CHF 550

Individuelle Pakete für ihre Schule

Für Schulen besteht die Möglichkeit, ein Achtsamkeitstraining für Schüler zu buchen. Gerne können wir darüber sprechen, ob dieser Kurs vor Ort oder in meinen Räumen in der Markthalle Altenrhein realisiert werden kann.