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Druck und Stress sind Teil vom Schulalltag geworden – für Lehrpersonen genauso wie für Schülerinnen und Schüler. Die Achtsamkeitspraxis hilft Bewusstsein zu kultivieren und interne Ressourcen zu stärken, um mehr Wohlbefinden zu schaffen. Die Kursteilnehmenden entdecken die Praxis für sich selbst (Modul 1) und wenden ihre Prinzipien aufs Unterrichten an (Modul 2). Dabei werden auch die MoMento-Lehrmittel eingeführt und zentrale Elemente daraus geübt, um selbst Achtsamkeitslektionen in der Klasse anleiten zu können.
Zielgruppe
Klassen- und Fachlehrpersonen sowie Schulpsychologinnen, Heil- und Sozialpädagogen, Sozialarbeiterinnen und sonstige Betreuungspersonen von Kindern und Jugendlichen auf allen Schulstufen. Der Kurs steht allgemein allen interessierten Personen offen und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Es handelt sich nicht um einen adaptierten MBSR-Kurs; Lehrpersonen mit MBSR-, MBCT-, oder MSC-Erfahrung sind herzlich willkommen.
Die Teilnehmenden…
Der Kurs ist erlebnisbasiert und wendet die Prinzipien der Achtsamkeitspraxis direkt an (eigene Selbstwahrnehmung, Atmungsbeobachtung, Bewusstsein gegenüber Emotionen, achtsames Bewegen, persönliche Reflexionen, etc.). Dazu kommen thematische Referate, Erfahrungsaustausch unter Teilnehmenden sowie Spiele & Übungen. Für die persönliche Praxis unter der Woche sollten ca. 15-20 Minuten pro Tag eingerechnet werden.
8 Nachmittage a 2 h
ausführliches Skript
MoMento-Programm
(Teddy/Kids/Youth)
Ort: Zoom
12.01., 19.01., 26.01., 02.02.,
01.03., 08.03., 15.03., 22.03.
16:00 – 18:00 Uhr
Bitte Anmeldung über die Internetseite von MOMENTO SWISS (Achtsame Schulen Schweiz) mit kurzen Angaben zur beruflichen Tätigkeit (Beruf/Tätigkeit, Schulstufe, Stadt, Kanton)
Für inhaltliche Rückfragen: katrin.schlenker@achtsamkeitsseminare.ch