Voller Energie, kaum zur Ruhe zu finden.

Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie

Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst und ohne Bewertung auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Diese Fähigkeit unterstützt Kinder darin, innere Zustände wahrzunehmen, zu regulieren und dadurch bewusster zu handeln. Bei Kindern mit ADHS oder Hochsensibilität kann Achtsamkeit gezielt dort ansetzen, wo häufig Schwierigkeiten bestehen: bei der Impulskontrolle, Konzentration und Emotionsregulation.

Aus kinderpsychiatrischer Sicht zeigt sich, dass achtsamkeitsbasierte Übungen die Selbstwahrnehmung und Selbstregulation fördern und damit langfristig zur Stabilisierung des Nervensystems beitragen. Regelmässige Achtsamkeitspraxis kann ausserdem den Cortisolspiegel senken und so zu einer besseren Stressverarbeitung führen.

Der Onlinekurs von Katrin Schlenker bietet einen gut strukturierten und praxisnahen Zugang zu diesen Fähigkeiten. Er ermöglicht Kindern und Eltern, die Übungen flexibel zu Hause umzusetzen, ein wertvolles Angebot besonders für Familien mit reizempfindlichen oder schnell überforderten Kindern.

Neuropsychologe und Psychotherapeut i.A.

Achtsamkeit hat sich zunehmend als eine effektive Möglichkeit für Kinder mit ADHS und Hochsensibilität etabliert, da sie deren Selbstregulation unterstützt und ihnen hilft, ihre inneren Zustände bewusst wahrzunehmen und zu steuern.

Neuropsychologisch betrachtet fördert Achtsamkeit die neuronale Plastizität und stärkt exekutive Funktionen wie Impulskontrolle und Arbeitsgedächtnis, die bei ADHS oft weniger ausgeprägt sind. Kinder, die regelmässig Achtsamkeit üben, wirken ruhiger, können besser auf ihre Bedürfnisse eingehen und zeigen in stressbelastenden Situationen weniger impulsive Reaktionen.

Der Onlinekurs von Katrin Schlenker, der von einfühlsamen Begleitern wie Sam und Tilda unterstützt wird, bietet die Gelegenheit, diese Fähigkeiten in einem sicheren und strukturierten Rahmen zu entwickeln.

Dozentin Pädagogische Hochschule St. Gallen i.R. und MBSR/MSC-Lehrerin

Mit ihrem sehr sorgfältig durchdachten, gut strukturierten und einfühlsam gestalteten Onlineprogramm erreicht Katrin Schlenker jüngere Kinder im Alter ab 6 Jahren. Sam und Tilda, liebevoll gezeichnete Figuren, führen die Kinder durch die 10 Module.

Ich empfehle es aber allen Eltern, die mit ihren Kindern einen Moment der Ruhe im Familien- und Schulalltag finden möchten. Vielleicht kann dieses Programm zum festen Abendritual werden, manchmal als ganzes Modul samt Eintragung ins Forscherheft, manchmal einfach mit der auch einzeln abrufbaren Meditation. Zu jedem Modul gibt es auch Elterninformationen, so dass Mütter und Väter ohne Praxis der Achtsamkeit erste wichtige Informationen dazu erhalten.

Sozialpädagogin HF / Schulsozialarbeiterin CAS, Fachstelle Jugend, Familie und Schule

Der Onlinekurs von Katrin Schlenker ist einfach und selbsterklärend aufgebaut und bietet Eltern wertvolle Tipps und Impulse für eine achtsame Begleitung ihrer Kinder. Besonders schätze ich, dass es bei Bedarf die Möglichkeit für zusätzliche Eltern-Begleitsitzungen gibt. Das ist eine hilfreiche Unterstützung gerade für achtsamkeitsunerfahrene Familien.

Der Kurs ist spielerisch gestaltet und führt Kinder Schritt für Schritt an mehr Achtsamkeit heran. Die Illustrationen mit Sam und Tilda sprechen Kinder sofort an. Das begleitende Material lädt zum Ausdrucken, Ausfüllen und kreativen Arbeiten ein, sodass Kinder den Kurs selbständig und in ihrem eigenen Tempo durchlaufen können.

Schulische Heilpädagogin und Achtsamkeitstrainerin

Aus meiner Sicht als schulische Heilpädagogin sehe ich den Kurs als enorm gewinnbringend und passend aufbereitet, gerade für diese Zielgruppe.

Aus Forschungen weiss man, dass Achtsamkeitspraxis einen grossen Gewinn für Kinder mit ADHS bzw. Hochsensibilität hat. Kinder lernen, ihren Fokus bewusst zu lenken und immer wieder ins Hier und Jetzt zurückzukehren, anstatt sich von Reizen oder Gedanken ablenken zu lassen.

Ich arbeite regelmässig mit der Achtsamkeitspraxis und habe schon viele Erfolgserlebnisse miterleben dürfen. Der Kurs ist altersgerecht aufgebaut, liebevoll gestaltet und so strukturiert, dass Kinder zwischen 6 und 10 Jahren selbständig üben können. Auch Eltern erhalten hilfreiche Informationen, sodass Achtsamkeit Schritt für Schritt im Familienalltag Einzug halten kann.

Primarlehrperson Zyklus 1 und 2, Beraterin für Hochsensibilität

Das Achtsamkeitstraining wurde mit viel Einfühlungsvermögen und fundiertem Wissen erarbeitet und umgesetzt. Es ist liebevoll gestaltet, klar und übersichtlich aufgebaut und Katrin Schlenker führt mit viel Ruhe und Präsenz durch die altersgerechten Module.

Die immer wiederkehrenden Rituale und Abläufe sind besonders für hochsensible Kinder und Kinder mit ADHS sehr wichtig und wohltuend, da sie Sicherheit und Orientierung schenken. Der Kurs ist jedoch nicht nur für neurodivergente Kinder, sondern für alle sehr gut geeignet, um Achtsamkeit und Langsamkeit in den Alltag zu bringen.

Als Lehrperson erlebe ich täglich, dass Überreizung bei vielen Kindern ein grosses Thema ist. Das Onlinetraining bietet Eltern bei jedem Modul wertvolle Hinweise und eignet sich auch dazu, dass Eltern mit den Kindern gemeinsam das Thema Achtsamkeit erforschen.

Primarlehrperson, MBSR- und Achtsamkeitstrainerin, MoMento Schultrainerin

In diesem wunderbar gestalteten und aufgebauten Onlinekurs werden die Kinder liebevoll von Katrin Schlenker und den beiden Leitfiguren Sam und Tilda begleitet. Die Übungen ermöglichen den Kindern, sich selbst besser kennenzulernen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und bei sich zu bleiben.

Auch die Eltern werden durch die Begleitschreiben an der Hand genommen und können so gemeinsam mit ihrem Kind das Innenleben erforschen und Neugier und Offenheit bei sich und ihrem Kind wecken. Der Kurs ermöglicht es Familien, gesunde Rituale in den Alltag einzubauen. Ich empfehle diesen 10-Wochen-Kurs von Herzen gerne weiter.

Geschäftsführer und Pädagogischer Leiter MoMento Swiss

Man spürt sofort, mit wie viel Liebe und Professionalität dieser Onlinekurs gestaltet wurde. Er ist klar strukturiert und unterstützt die ihn absolvierenden Kinder beim Aufbau von wichtigen Ressourcen im Umgang mit täglichen Herausforderungen rund um ADHS oder Hochsensibilität.

Den Eltern empfehle ich von Herzen, selbst auch am Kurs teilzunehmen oder noch besser einen allgemeinen Achtsamkeitskurs wie MBSR zu besuchen. Denn unsere persönliche Achtsamkeit und tiefe Verbundenheit zu unseren Kindern ist die beste Unterstützung, die wir ihnen geben können.

Präsidentin MoMento Swiss, Psychologische Beraterin, Achtsamkeitslehrerin

Katrin Schlenker bringt als erfahrene Gymnasiallehrerin, langjährige Achtsamkeitstrainerin und Mutter von drei Kindern ein besonderes Mass an Fachwissen, Praxiserfahrung und persönlicher Tiefe in ihre Arbeit ein. Sie vereint fundiertes theoretisches Wissen mit feinem Gespür für kindliche Entwicklung und die Lebensrealitäten von Familien.

Der vorliegende Kurs ist aus einem Zusammenspiel wissenschaftlicher Studien, langjähriger Praxis und persönlicher Begleitung von Kindern mit ADHS entstanden. Katrin Schlenker hat ihn entwickelt, um Eltern und Kindern ein alltagstaugliches Werkzeug an die Hand zu geben, das tragfähige Beziehungen stärkt, den Familienalltag entlastet und Kindern hilft, mit ihrer ADHS-Erfahrung in Schule, Freundschaften und Freizeit besser umzugehen.

Dipl. Psychosoziale Beraterin SGfB, Zert. ADHS-Coach und Bildungsmentorin

In meiner Arbeit als Psychologische und Psychosoziale Beraterin mit Spezialisierung auf Neurodivergenz sehe ich täglich, wie sehr ganze Familien von einer stärkeren Selbstregulation und mehr innerer Ruhe profitieren.

Der Kurs von Katrin Schlenker vermittelt Kindern genau jene Grundlagen, die sie im Alltag oft am dringendsten brauchen: Klarheit, Orientierung und ein besseres Verständnis für eigene Gefühle und Impulse. Besonders wertvoll finde ich, dass auch Eltern einbezogen werden und so gemeinsam mit ihren Kindern neue Wege im Umgang mit Herausforderungen finden können.