Nächste MBSR-Kurse: August & September 2026 Jetzt informieren →

Achtsamkeit und Mitgefühl

Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du nach einem MBSR- oder Achtsamkeitskurs tiefer einsteigen und Selbstmitgefühl mit professioneller Begleitung in deinen Alltag integrieren möchtest.

Dieser Kurs kann dir dabei helfen,

  • eine regelmässige Meditationspraxis zu entwickeln oder beizubehalten
  • eine selbstmitfühlende Lebenshaltung zu entwickeln oder wiederzubeleben
  • den Übergang nach einem Achtsamkeitskurs in den Alltag fliessender zu gestalten
  • tiefer in das Themenfeld des Selbstmitgefühls einzusteigen und neue Impulse zu bekommen
  • neue Meditationen und Übungen kennenzulernen und deine Praxis zu erweitern
  • mehr Wohlbefinden im Alltag zu entwickeln

Inhalte des Kurses

  1. Modul: Aspekte der Achtsamkeit
  2. Modul: Aspekte des Mitgefühls
  3. Modul: Mitgefühl für sich und andere
  4. Modul: Was brauche ich?
  5. Modul: In Verbindung sein
  6. Modul: Stresserleben und Akzeptanz
  7. Modul: Zwischenmenschliche Konflikte
  8. Modul: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl lebendig halten

Die inhaltlichen Schwerpunkte richten sich nach deinen Bedürfnissen und können individuell abgestimmt und angepasst werden.

Die nächsten Möglichkeiten...

Achtsamkeit und Mitgefühl
einzeln oder zu zweit
vor Ort oder online

1 Gespräch zum Kennenlernen (30 min)

8 Module à 1,5 h
Ort: Markthalle Altenrhein, 1. OG oder Zoom
Begleitmaterial
Meditationen zum Download

Termine nach individueller Absprache

Beginn jederzeit möglich
(idealerweise in regelmässigen Abständen, zum Beispiel monatlich)

CHF 1.600 (alleine)

CHF 1.800 (zu zweit)

 

Jetzt anmelden