Der Schulalltag ist intensiv.
Zwischen Unterricht, Korrekturen, Elterngesprächen, Sitzungen und spontanen Herausforderungen bleibt oft kaum Raum für die eigene Regeneration. Viele Lehrpersonen fühlen sich dauerhaft unter Strom – erschöpft, überfordert oder innerlich leer.
In meinem individuellen Achtsamkeitscoaching begleite ich Sie dabei, wieder bei sich selbst anzukommen, neue Kraft zu schöpfen und achtsam mit den eigenen Grenzen umzugehen.
Als zertifizierte MBSR-Lehrerin sowie Momento-Trainerin für Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen bringe ich nicht nur fundierte Erfahrung in der achtsamkeitsbasierten Begleitung mit, sondern arbeite seit über zehn Jahren mit Lehrpersonen z.B. in Momento-Lehrpersonentrainings aus verschiedenen Schulstufen und Kontexten. Ich kenne die Herausforderungen des Schulalltags – und schaffe einen geschützten Raum, in dem Ihre Themen Platz haben dürfen.
Ob zur Burnout-Prävention, zur persönlichen Standortbestimmung oder zur Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis – das Coaching ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Mit Präsenz, Klarheit und Mitgefühl begleite ich Sie auf Ihrem Weg.
– sich im Schulalltag oft gestresst, getrieben oder überlastet fühlen
– sich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance sehnen
– lernen möchten, mit Stress und Druck achtsamer umzugehen
– wieder Zugang zu Ihren Kraftquellen finden wollen
– merken, dass Sie etwas verändern möchten – aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen
Ich begleite Sie in Ihrem ganz persönlichen Tempo, mit viel Erfahrung, Empathie und einem geschützten Raum, in dem alles Platz haben darf – auch das, was gerade schwerfällt.
– Stärkung Ihrer inneren Ressourcen
– Achtsame Impulse und praktische Übungen für den Schulalltag
– Raum für Reflexion, Selbstfürsorge und Innehalten
– Unterstützung im Umgang mit stressauslösenden Situationen
– Eine erfahrene Begleitung, die versteht, wie herausfordernd der Bildungsalltag sein kann
Ob als einmaliger Impuls oder als längere Begleitung – das Coaching wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Die Sitzungen finden online oder vor Ort statt, zeitlich flexibel und auf Wunsch auch zwischen zwei Schulstunden möglich.
Als Achtsamkeitstrainerin mit langjähriger Erfahrung im Bildungsbereich ist es mir ein Herzensanliegen, Menschen zu stärken, die täglich so viel geben. Ich kenne die Belastungen des Schulalltags – und weiss, wie kraftvoll Achtsamkeit dabei unterstützen kann, sich nicht selbst zu verlieren.
Das individuelle Achtsamkeitscoaching richtet sich ganz nach Ihren Bedürfnissen, Themen und Zielen. Je nach Wunsch kann die Begleitung einmalig, in einem kompakten Zyklus oder über mehrere Wochen erfolgen.
Mögliche Formate:
Einzelsitzung à 60 Minuten – CHF 140.-
3er-Paket (à 60 Minuten) – CHF 390.–
6er-Paket (à 60 Minuten) – CHF 750.–
Individuelle Begleitung über 3 Monate – auf Anfrage
Ort:
Online via Zoom oder vor Ort in Staad SG (Markthalle Altenrhein)
Finanzierung:
In manchen Fällen können die Kosten über das Fortbildungsbudget der Schule abgerechnet werden. Gerne unterstütze ich Sie bei einer entsprechenden Antragstellung.
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, ob das Coaching für Sie passt.
Ich freue mich, wenn Sie sich melden.