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Achtsamkeitslehrerin, MBSR-Lehrerin, Gymnasiallehrerin und Mutter
Als Expertin für das Thema Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) helfe ich Menschen dabei, zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Ich weiss genau, wie es sich anfühlt, gestresst und unzufrieden mit der Situation zu sein.
Bis zu dem Zeitpunkt, als vor etwa zehn Jahren das Thema Achtsamkeit in mein Leben getreten ist, habe ich immer nach Unterstützung gesucht, um zur Ruhe zu kommen und trotz der hohen Anforderungen im Studium und später als Gymnasiallehrerin gesund zu bleiben. Dabei habe ich bereits vor ca. 20 Jahren einige Elemente der Achtsamkeitspraxis kennengelernt, wie z.B. Yoga und Meditation, und diese auch regelmässig praktiziert. Trotz allem habe ich gemerkt, dass mir noch etwas fehlt, um auch den Alltag auf eine für mich zufriedenstellende Art und Weise bewältigen zu können und dabei gesund und glücklich zu bleiben.
Als ich dann mit dem damals in der Schweiz noch recht unbekanntem Thema Achtsamkeit in Berührung gekommen bin, habe ich bald erkannt, dass dieses ein Gefäss für alle bereits kennengelernten Praktiken wie Yoga und Meditation bietet. Darüber hinaus gehört aber noch viel mehr dazu: eine achtsame Lebenshaltung. Mein Leben auf diese achtsame Art und Weise neu zu sortieren und auszurichten hat mir mehr physisches und psychisches Wohlbefinden geschenkt und lässt mich mein Leben bewusster erleben.
Nachdem ich vor vielen Jahren selbst einen MBSR Kurs besuchen durfte, habe ich mich zu einer Weiterbildung zur Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin entschieden und mittlerweile viele Fachweiterbildung zum Thema Achtsamkeit in der Familie, Schule und Schwangerschaft erfahren dürfen.
Zwischenzeitlich bin ich Mutter von drei wunderbaren und lebendigen Buben geworden, die mich den Wert einer achtsamen Haltung jeden Tag aufs Neue erkennen lassen.
Nachdem ich fünf Jahre im Zentrum für Achtsamkeit und Resilienz (ZAR) in St. Gallen tätig war und dort neben MBSR-Kursen und verschiedenen anderen Achtsamkeitskursen auch den Lehrgang „Mindfulness in Education“ begleitet habe, bin ich nun seit Anfang 2021 mit meinem Unternehmen Achtsamkeitsseminare selbständig tätig.
Ich biete klassische MBSR-Kurse und Achtsamkeitstraining für Privatpersonen, Unternehmen und Schulen im Gruppenkontext oder als individuelle Seminare an.
Als Lehrerin und Mutter liegt mir besonders die Arbeit mit Eltern, Lehrpersonen, ErzieherInnen und allen anderen Menschen, die im Alltag mit Kindern zu tun haben, am Herzen.
Lehrerin für Achtsamkeit, MBSR und Selbstmitgefühl
(Ausbildung bei Jon Kabat-Zinn, Lienhard Valentin, Dr. Christiane Wolf, Veronika Seifert, Petra Tschögl,
James Baraz, Rick Hanson, Dr. Yuka Nakamura, Bob Stahl, Allan Goldstein, Dr. Nils Altner, Ha Vinh Tho, Angelika Baur)
Zertifiziertes Mitglied im MBSR Verband Schweiz
Anerkannt von Emfit, dem Qualitätslabel für Gesundheitsförderung (Emfit-Nummer 203232)
Mitglied Netzwerk psychische Gesundheit Schweiz
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(Ausbildung bei Prof. Dr. Susan Bögels, Dr. Nils Altner, Christopher Willard, Lienhard Valentin, Dörte Westphal, Ha Vinh Tho)
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Lehrerin für Achtsamkeit in der Schule
(Ausbildung bei Daniel Rechtschaffen, Amy Burke, Kevin Hawkins, Vera Kaltwasser, Dr. Nils Altner)
zertifizierte Schul- und Kindertrainerin, MoMento Swiss
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Gymnasiallehrerin
(Universität Augsburg, Allgäu-Gymnasium Kempten, Gymnasium Donauwörth, Bodensee-Gymnasium)
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Bereits durchgeführte bzw. laufende Seminare für…
Schulen (Schülerklassen und Lehrerfortbildungen), Hochschulen (Studenten und Mitarbeitende), Spitäler, Institute, Vereine
In diesem Kurs erlernen Sie einen bewussten und achtsamen Umgang mit stressigen Situationen. Resilienz, Wohlbefinden, innere Ruhe und Gelassenheit nehmen spürbar zu.
Besonders im Umgang mit Kindern und Jugendlichen ist eine achtsame Lebenshaltung wertvoll und kann in schwierigen familiären oder schulischen Situationen hilfreich sein.
