Über mich

Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn der Alltag zu viel wird – wenn Erschöpfung, Anspannung oder Unzufriedenheit das Leben bestimmen.

Viele Jahre habe ich selbst nach Wegen gesucht, mit innerer Unruhe und den hohen Anforderungen des Alltags als Gymnasiallehrerin gesund umzugehen. Erste Berührungspunkte mit Meditation und Yoga hatte ich bereits vor über 25 Jahren – aber es fehlte mir lange ein tragender Rahmen, der mir wirklich half, das Gelernte in mein Leben zu integrieren.

Erst mit dem MBSR-Programm kam die nachhaltige Veränderung: Ein Weg, der mich nicht nur zurück zu mehr Ruhe geführt hat, sondern auch zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Lebensfreude.

Heute bin ich dankbar, diese Erfahrung mit anderen teilen zu dürfen.

Als ich dann mit dem damals in der Schweiz noch wenig bekannten Thema Achtsamkeit in Berührung kam, war das für mich ein Wendepunkt. Ich erkannte, dass Achtsamkeit weit mehr ist als eine Methode zur Stressbewältigung – sie ist eine innere Haltung, die es ermöglicht, bewusster, klarer und gesünder zu leben. Ich durfte erleben, wie sehr eine achtsame Lebensweise dabei hilft, sich selbst wieder näher zu kommen, innere Orientierung zu gewinnen und auch in herausfordernden Zeiten stabil und zuversichtlich zu bleiben.

Mein Leben auf diese Weise neu auszurichten und zu ordnen, hat mir nicht nur körperlich, sondern auch seelisch neue Kraft geschenkt.

Die regelmässige Praxis von Achtsamkeit und Meditation wurde zu einem festen Anker in meinem Alltag. Ich lernte, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen, meine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und aus einem inneren Gleichgewicht heraus zu handeln.

Nach vielen Jahren eigener Praxis und dem Besuch mehrerer MBSR-Kurse entstand in mir der Wunsch, diese tiefgreifenden Erfahrungen weiterzugeben.
Ich liess mich zur zertifizierten Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin ausbilden und begleite seither nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Gruppen in ganz unterschiedlichen Kontexten: in Schulen, Unternehmen, sozialen Einrichtungen und Spitälern.
Diese Vielfalt hat meine Arbeit bereichert und mich darin bestärkt, dass Achtsamkeit überall dort wirkt, wo Menschen wieder mehr Verbindung zu sich selbst suchen.