Achtsamkeit bei ADHS
8-wöchiges Live-Online-Training

Nein. Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit ADHS ebenso wie an Menschen, die sich in typischen ADHS-Themen wie innerer Unruhe, Ablenkbarkeit, Impulsivität oder Gedankenkarussellen wiederfinden. Eine offizielle Diagnose ist keine Voraussetzung.

Nein. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation gesammelt haben. Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet.

Achtsamkeit entfaltet ihre Wirkung vor allem durch regelmässiges Üben. Empfehlenswert sind täglich etwa 15 bis 30 Minuten. Gleichzeitig gilt: Es geht nicht um Perfektion. Jede Übung ist eine Einladung, neue Erfahrungen zu sammeln.

Es kann immer einmal vorkommen, dass du an einem Kurstermin nicht teilnehmen kannst. In diesem Fall hast du die Möglichkeit, ein individuelles Einzelgespräch mit mir zu buchen. Gemeinsam schauen wir die wichtigsten Inhalte des verpassten Moduls an und klären deine Fragen.

Das Einzelcoaching dauert 90 Minuten und kostet CHF 150.

Ja. Für eine vertrauensvolle und sichere Kursatmosphäre bitte ich alle Teilnehmenden, die Kamera während der Kurstermine eingeschaltet zu lassen. So entsteht ein persönlicher Rahmen, in dem Austausch und gemeinsames Lernen möglich werden.

Nein. ADHS kann nicht durch Achtsamkeit geheilt werden. Studien zeigen jedoch, dass Achtsamkeit Menschen mit ADHS dabei unterstützen kann, ihre Aufmerksamkeit bewusster zu lenken, Stress zu reduzieren und einen hilfreichen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Impulsen zu entwickeln.

Nein. Neben Meditationen erwarten dich kurze theoretische Inputs, praktische Übungen, Reflexionsfragen und Austausch in der Gruppe. Der Schwerpunkt liegt auf der Anwendung im Alltag.

Ja. Der Kurs kann unabhängig von einer medikamentösen Behandlung besucht werden und versteht sich als ergänzender Ansatz.

Die Gruppengrösse ist bewusst begrenzt (14 Personen), damit genügend Raum für Fragen, Austausch und persönliche Begleitung bleibt.

Nein. Der Kurs dient der Förderung von Achtsamkeit und Selbstregulation und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

Im Kurspreis enthalten sind die acht Live-Online-Termine, ein digitales Kursbegleitheft, geführte Meditationen für zu Hause sowie der Online-Tag der Achtsamkeit zur selbstständigen Vertiefung.

Ja. Teilnehmende des Kurses können den Tag der Achtsamkeit im Schloss Wartegg zum vergünstigten Preis von CHF 80 besuchen. Die Teilnahme ist freiwillig und nicht Voraussetzung für den Kurs.

Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse. Je nach Zusatzversicherung können Beiträge an Gesundheitsförderung oder Präventionsangebote möglich sein.

Meine ZSR-Nummer lautet V814289. Einige Krankenkassen benötigen diese Angabe, um eine mögliche Kostenbeteiligung zu prüfen.

Gerne kannst du vor deiner Anmeldung ein unverbindliches Gespräch mit mir vereinbaren. Gemeinsam klären wir, ob der Kurs zu deinen aktuellen Bedürfnissen und Erwartungen passt.